事實上，這篇的資訊男女都適用。
假設已經看過T大這篇：你的牛仔褲是什麼樣子(http://www.tsfm.tw/?p=500)
那麼裡面很清楚的有提到硬挺布料的用處是為了要修飾孱弱的下半身；那如果是胖的下半身要怎麼修飾？呃…我認為胖的下半身要塞進有修飾效果的牛仔褲要有帶兩條糯米腸出門的覺悟，而且舒適度頗為不佳，容易造成當天心情的沮喪，我還是建議您穿鬆垮牛仔褲，然後不要去想”修飾”這件事。
或是繼續往下讀。
在追求硬挺布料的同時，我們可以採取釜底抽薪的解決方案去處理這個問題，也就是想辦法鍛鍊出線條漂亮的下半身，一旦有雙健壯的大腿跟有力的臀大肌，選牛仔褲的時候完全不用考慮到磅數的問題，甚至我還可以告訴你，在穿著西裝褲這種軟綿綿的布料時也會出現如同靴型褲般的漂亮線條。
如果體脂肪過高，跑步、游泳這種別人做什麼你也做什麼的動作可以幫你達成減肥目標，在塞得進牛仔褲的前提下，我們才需要思考怎麼把牛仔褲”撐”出漂亮的形狀。(這邊講的牛仔褲不包含垮褲跟窄管褲，請不要找我碴說這兩個情況無法適用@@)
米開朗基羅的大衛像告訴我們，漂亮的人體就該像那樣，理論上我們只要把身材鍛練得跟大衛先生一樣，那所有的衣物就只是在襯托自己的身材。所以，我想你也可以明白，一條具備修飾效果的牛仔褲，就是讓我們穿起它的時候讓人有”充滿力與美”的錯覺，而要達到這樣的目標，我們需要鍛練三個部位的肌肉：
1.股四頭肌(訓練動作：Leg Extension)
讓牛仔褲的正面線條像畫出來的一樣。
圖片出處:http://gofitandhealthy.com
2.股二頭(訓練動作：Leg curls)
讓牛仔褲背面的線條更加俐落。
圖片出處:http://gofitandhealthy.com
3.臀大肌(訓練動作：Lunges)
圖片出處:http://fashion-indians-uk.blogspot.tw
如果是女性朋友，1跟2可以偷懶不用管，但是臀大肌請千萬不要放過好好鍛鍊，小直筒、小喇叭女褲配上一個翹臀是上帝帶給凡間最美的藝術品，沒有之一；而如果是男性朋友，你擔心屁股練太翹被同性戀騷擾嗎？那你需要的是帶把警棍或是練個空手道防身，因為我告訴你其實不少女性會打量男人的臀部。
從專業的角度來看，其實蹲舉對下半身的鍛鍊最有效率，但因為動作我個人覺得不太雅觀，除非是教練指定不然我也不會去練蹲舉，有興趣可以再自己練練。
以上的動作請依照自己的能力做重量調整，原則上以做完12~15下後豁盡全力無法再做任何一下的重量稱為一組，每次鍛鍊3~4組，一週鍛練2~3次。
祝大家每條牛仔褲穿起來都完美無比。
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